减肥控制不了吃饭怎么办?
1. 养成良好的饮食习惯,每餐都要吃得有节制,不要吃太多。
2. 注意控制食物种类和量,少吃对体重影响大的食物,如油炸食品、甜点、冰淇淋等。
3. 将三餐时间定为固定时间,不要随便吃零食。
4. 多进行体育锻炼,有助于保持体型。
5. 加强心理调适能力,学会正确应对情绪变化以及应付生活压力。
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