到底怎么才能坚持住减肥啊？
1、坚持运动：运动是减肥的有效方式，可以帮助你燃烧脂肪，增强体能。可以选择一些有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等；也可以尝试一些无氧运动，如举重、拉伸等。
2、合理饮食：要想减肥成功，除了要多运动之外，合理的饮食也很重要。应该吃大量的新鲜蔬菜和水果来补充维生素和其它微量元素。避免食用高盐、高油、高糖的食物从而减少卡路里的摄入。
3、保护好心情: 减肥不容易, 如遇到困难时, 要学会正确对待, 不要因为一时失去信心而中断减肥. 平时也可从容地享受生活, 多陪伴家人或朋友, 这样能帮你保护好心情.
4、找到正确的方法: 既然总是难以坚持减肥, 那就找到一个适合自己的减肥方法. 比如在专业陪伴下选用卡金斯法或者血浆测试板板法. 这样能使你在最有效的时间内得到最好的效果.
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