健身为什么要多练腿?
健身者要多练腿的原因有以下几点:
1、腿部肌肉是全身最大的部位,是支撑人体的重要力量。如果不加强对腿部的锻炼,很容易导致全身运动能力下降。
2、强化大小腿及小关节可以帮助增强人体整体平衡感受,避免因不平衡而造成伤害。同时也能够增强人体核心部分的力量,帮助改善姿态。
3、通过多练习大小腿及小关节,可以有效地减少单一运动中所产生的冲击对人体所造成的伤害。此外,它还能有效地保护人体其他部分不受伤害。
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